Naša dieta
1. jedlá:
Raňajky: citrusová voda (citrón+ voda, grep), nizkotučný jogurt, čaj nesladený, pečivo (najlepšie celozrnné), ovocie
Desiata: pečivo, ovocie, minerálka
Obed: polovičný obed (polovica na obed a druhá polovica na večeru), čistá voda
Olovrant: ovocie
Večera: ovsená kaša, druhá polovica obeda, praženica, čaj nesladený
Citrusová voda: Citróny pomáhajú znižovať celulitídu, pretože stimulujú prekrvenie pokožky a pomáhajú nášmu telu zbavovať sa odpadu. Šťava z citrónov obsahuje vysoké množstvo vitamínu C. Jeden citrón obsahuje v priemere 30,7 mg vitamínu C. Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva je odporúčaná denná dávka pre ženy 75 mg vitamínu C.
2. cviky:
Ráno: 50 drepov, 40 brušákov, 10 klikov
Beh- večer, (cez výkendy ráno)
Joga- 2x do týždňa
Joga cviky:
S pozdravom blogerka S. :)